Закрыть помощника 
Версия для слабовидящих
О нас
Осень – особенное время года, которое приносит не только яркие краски природы, но и повышенные риски простудных заболеваний. Чтобы избежать болезней и укрепить иммунитет, важно заранее подготовиться и принять необходимые меры предосторожности. Рассмотрим подробнее рекомендации по осенней профилактике заболеваний.
Основные факторы риска осенью
Осенью организм сталкивается с несколькими факторами, способствующими развитию инфекций и обострению хронических заболеваний:
1. Переохлаждение
Резкое снижение температуры воздуха, дожди и ветер способствуют переохлаждению организма, что снижает защитные силы иммунной системы.
2. Недостаток витаминов
Сезон свежих овощей и фруктов заканчивается, что ведет к дефициту необходимых питательных веществ и минералов.
3. Повышенная влажность
Повышенная влажность создает благоприятные условия для размножения бактерий и вирусов.
4. Стрессовые ситуации
Переход от летних отпусков к рабочему ритму часто сопровождается стрессовыми ситуациями, что также негативно сказывается на иммунитете.
Рекомендации по профилактике заболеваний осенью
Чтобы защитить себя и близких от осенних недугов, следуйте следующим рекомендациям:
1
Правильное питание:
- Включайте в рацион больше продуктов, богатых витаминами C, A, E и группы B.
- Употребляйте свежие овощи, фрукты, ягоды, орехи и рыбу.
- Ограничьте потребление сахара и жирной пищи.
2
Физическая активность: регулярные физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и улучшают настроение. Оптимальны прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и йога.
3
Закаливание: закаливающие процедуры помогают организму адаптироваться к холодному климату. Начните с контрастного душа и постепенно переходите к обтиранию прохладной водой.
4
Гигиена рук: частое мытье рук с мылом предотвращает распространение микробов и вирусов. Используйте антисептик, если доступ к воде ограничен.
5
Регулярное проветривание помещений: проветривание помогает снизить концентрацию болезнетворных микроорганизмов в помещении и обеспечивает приток свежего воздуха.
6
Избегание переутомления: стремитесь избегать чрезмерных нагрузок и стресса. Организм нуждается в отдыхе и восстановлении сил.
7
Прием поливитаминов: при необходимости проконсультируйтесь с врачом относительно приема витаминных комплексов, особенно если ощущаете дефицит определенных элементов.
Помимо общих рекомендаций по укреплению иммунитета и профилактике заболеваний, осенью особенно важно обратить внимание на прохождение регулярного медицинского обследования. Целевой скрининг позволяет выявить возможные проблемы со здоровьем на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.
Зачем нужен целевой скрининг?
Целевой скрининг здоровья – это комплекс медицинских обследований, направленных на выявление скрытых патологий и факторов риска развития серьезных заболеваний.
Вот почему прохождение скрининга осенью особенно актуально:
- Ранняя диагностика: многие заболевания протекают бессимптомно на начальных этапах, и именно скрининг помогает обнаружить их вовремя.
- Предупреждение осложнений: раннее обнаружение проблем позволяет предотвратить развитие тяжелых форм заболеваний и сократить расходы на лечение.
- Поддержание общего состояния здоровья: скрининг включает проверку основных показателей здоровья, таких как уровень холестерина, глюкозы, артериального давления, что способствует поддержанию оптимального уровня активности и самочувствия.
Какие исследования входят в целевой скрининг?
- Анкетирование на выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития;
- Антропометрия, с расчетом ИМТ (индекса массы тела);
- Измерение артериального давления и внутриглазного давления;
- Электрокардиограмма в покое с описанием;
- Лабораторные исследования:
- Общий анализ крови с подсчетом лейкоцитарной формулы и определением СОЭ.
- Общий анализ мочи, с определением микроальбуминурии (наличие белка в моче) — является первым осложнением сахарного диабета, артериальной гипертензии, хронической сердечной недостаточности, и воспалительных заболеваний почек.
- Биохимические исследования крови:
- Исследование свертываемости крови: коагулограмма.
- Исследование функции щитовидной железы: ТТГ (тиреотропный гормон), Т4 общий.
- Анализ кала на скрытую кровь.
- Исследование крови на онкомаркеры
- Ультразвуковые исследования
- Рентгенологические исследования
- Профилактический прием врача-гинеколога с забором мазка с шейки матки на онкоцитологию (проводится при его окрашивании по Папаниколау).
- Профилактический прием врача-дерматолога с дерматоскопией.
- Эзофагогастродуоденоскопия (всем старше 40 лет).
Подробнее о Целевом скрининге здоровья можно узнать тут:
Осень – прекрасное время года, полное возможностей наслаждаться природой и вести активный образ жизни. Следуя простым правилам профилактики и своевременному обследованию организма, вы сможете сохранить здоровье и хорошее самочувствие даже в период повышенной заболеваемости.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
К списку
Клещевой энцефалит – зачем нужна вакцинация?
Клещевой энцефалит — это вирусное заболевание, которое передаётся через укусы клещей, и поражает центральную и периферическую нервную систему человека. Сегодня энцефалитные клещи могут встретиться не только в лесной зоне, но и в городе, парках и скверах. Привиться следует также владельцам собак, которым весной и летом приходится выгуливать своих питомцев в зеленой городской зоне каждый […]
17.03.2024 | Profosmotr
Маммография: импедансная и цифровая. Почему мы говорим импедансу НЕТ?
Ни для кого не секрет, что маммография — это ведущий метод диагностики заболеваний молочной железы для женщин старше 39 лет. Приведем несколько аргументов в подтверждение этого: • Высокая чувствительность: маммография способна обнаруживать даже самые маленькие изменения в структуре молочной железы, которые невозможно определить при ультразвуковом исследовании, что делает ее незаменимым методом для раннего выявления рака […]
26.08.2024 | Profosmotr
Пять основных отличий Гриппа от ОРВИ. Почему важна Вакцинация?
Грипп и ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) являются вирусными заболеваниями, однако между ними есть несколько ключевых отличий. • Симптомы: При гриппе симптомы развиваются очень быстро и часто начинаются с высокой температуры тела, головной боли, мышечных болей, кашля и насморка. В некоторых случаях может появиться рвота и диарея. Симптомы ОРВИ обычно проявляются медленнее и могут включать […]
11.09.2024 | Profosmotr