loader image

Подсказки

Закрыть помощника

Меню сайта

О нас

Зима приносит не только снег и праздники, но и множество проблем со здоровьем. Холодная погода, недостаток солнечного света и сезонные вирусы могут негативно сказаться на самочувствии. Однако соблюдение нескольких простых правил поможет укрепить иммунитет и избежать многих проблем:

1. Правильное питание

Зимой важно получать достаточное количество витаминов и минералов. Включайте в рацион больше сезонных овощей и фруктов — морковь, свеклу, капусту, яблоки. Не забывайте про продукты, богатые витамином D — рыбу, яйца, печень. При необходимости, по назначению врача, можно принимать комплексы витаминов и минералов.

2. Регулярные прогулки на свежем воздухе

Несмотря на холод, необходимо ежедневно проводить некоторое время на улице. Это помогает укрепить иммунитет и поднять настроение. Одевайтесь по погоде и старайтесь больше двигаться во время прогулок.

3. Физические упражнения

Зимние виды спорта — отличный способ поддерживать форму. Катание на лыжах или коньках тренирует сердечно-сосудистую систему и улучшает настроение. Если нет возможности заниматься на открытом воздухе, регулярно выполняйте гимнастику дома. 

4. Профилактика простудных заболеваний

Часто мойте руки, избегайте контакта с больными людьми. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Не пренебрегайте ношением медицинских масок. Помните маска нужна в первую очередь человеку с симптомами ОРВИ, чтобы не распространять инфекцию. Барьерные свойства медицинской маски сохраняются в течение трех часов. Не забывайте менять использованные маски через указанные временные промежутки.

5. Увлажнение воздуха

 

Зимой воздух в помещениях часто пересушен из-за работы обогревателей. Используйте увлажнители воздуха. Регулярно проветривайте комнаты.

6. Здоровый сон

Зимой организм нуждается в большем количестве отдыха. Старайтесь высыпаться и придерживаться режима сна.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет вам сохранить бодрость духа и хорошее самочувствие в течение всего зимнего периода. 

 

В дополнение к общим рекомендациям по поддержанию здоровья зимой, важно регулярно проходить медицинские обследования. Они помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и своевременно принять меры для их устранения.

Необходимые медицинские обследования зимой:

1. Общий анализ крови 

Общий анализ крови позволяет оценить состояние иммунной системы и наличие воспалительных процессов. Особенно это актуально в период сезонных заболеваний. 

2. Анализ на витамин D

В зимнее время из-за недостатка солнечного света уровень витамина D может снижаться. Низкий уровень этого витамина связан с повышенным риском простудных заболеваний и депрессии. Анализ поможет определить, нужно ли принимать дополнительные препараты.

3. Флюорография или рентген легких

Зимой возрастает риск развития пневмонии и других респираторных заболеваний. Если на протяжении предыдущих 9-12 месяцев вы не делали флюорографию, самое время посетить рентген-кабинет.

4. Обследование сердечно-сосудистой системы

Холодная погода может увеличивать нагрузку на сердце. Рекомендуется проходить ЭКГ и измерять артериальное давление, особенно если у вас есть факторы риска (возраст, избыточный вес, наследственность).

5. Санация зубов у стоматолога

Зимой возрастает риск развития заболеваний лор-органов. Если вас беспокоят частые фарингиты, ларингиты и прочее, возможно, стоит провести санацию хронических очагов инфекции, таких как кариес, у стоматолога.

6. Осмотр ЛОР-врача и Мазок из зева

Мазок позволяет выявить наличие бактерий, являющихся возбудителями ангин и других заболеваний горла. После чего лор-врач может подобрать соответствующую антибактериальную терапию, чтобы навсегда избавить вас от инфекций. Это особенно важно для людей с частыми простудами.

7. Проверка уровня гемоглобина

Латентные анемии часто встречаются зимой из-за нехватки свежих продуктов и недостатка белка в рационе. На фоне этого вы чувствуете усталость, повышенную утомляемость и подвержены простудным заболеваниям. Проверка уровня гемоглобина поможет своевременно начать лечение и избежать осложнений.

8. УЗИ щитовидной железы и определение уровня тиреотропного гормона (ТТГ)

Щитовидная железа играет важную роль в регуляции метаболизма и иммунной системы. Не забывайте, что Урал является эндемичным районом по дефициту йода, и болезни щитовидной железы здесь стоят на первом месте среди населения. Своевременные обследования помогают выявить возможные изменения в работе эндокринной системы.

9. Дерматологический осмотр

Холодный воздух и пересушенная кожа могут вызвать различные дерматологические проблемы. Если зимой вас часто беспокоят проблемы с кожей — посетите дерматолога, это поможет предотвратить развитие серьёзных заболеваний кожи.

Когда обращаться к врачу?

Если вы заметили следующие признаки, стоит как можно скорее обратиться к врачу:

Своевременные медицинские обследования и консультации специалистов в медицинском центре «Профосмотр» помогут вам сохранить здоровье и активность даже в самые холодные месяцы года. Берегите себя!

Ждем вас каждый день по адресу:

г. Екатеринбург, ул. Белинского, 86

г. Первоуральск, ул. Герцена, 19

Top

Запрос коммерческого предложения

Загрузить результаты

Помощь с подбором

Записаться

Задать вопрос

Вам помочь?
ООО МЦ «Профосмотр» использует файлы «cookie» с целью персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если вы не хотите использовать файлы «cookie», измените настройки браузера.
Принять
Политика конфиденциальности